co jesc

Jeśli nie wizisz różnicy między rybami słodkowdnymi, a morskimi, to szkoda mi Ciebie Outside... (joke) Peace A tak na poważnie, to rozumiem chyba o czym mówisz. Jak można jeść ryby, to powinno się to robić. Ale nie ma teżwątpliwości co do tego, że tłuste ryby morskie są dużo zdrowsze... Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2006-12-25 17:59:59

Sprecyzowanej diety nie mam , wiem co mam jeść , kiedy i ile ... Trening mam , go się trzymam szczegółowo .... Proszę o komentarze supli a nie mojej diety ;]

Wystarczy jeść mniejsze posiłki co 4 godziny, a bilans kaloryczny utrzymywać na minusie. Przed ćwiczeniami termala, chociaż dla mnie to totalny shit. Wystarczy poczytać o podstawach i już jest łatwiej. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-09-29 21:32:44

pszydała w mi sie tesz dobra dieta na mase niewiem co mam jesć. i czy moge brac odżywki wieku 16 lat bendąnc alergikiem . i jeszcze jedno ćwicze jusz 2 tygodnie i niewidze żadnych pszyrostów ? niewiem jaki z tego skutek czy słaba nie dzienie stosowana dieta czy niski ćięnzar opciąnżenia jaki podnosze .

Zacznij ćwiczyć ćwiczenia ułożone w polecanym harmonogramie, zrób sobie Areobiczną 6 Weidera, bo przy abs myślę że nie dasz rady. A i przypomniała mi się inna rzecz dotycząca odchudzania, chodzi mi o błonnik ananasowy, słyszalem kiedyś jak niektóre moje koleżanki to zażywały, nie wiem dokładnie co to jest, ale podobno wypełnia żołądek i nie chce [...]

No cóż, długo śpię, jem śniadanie około 13.00 - Cżesto Zwykle same płatki z mlekiem w dzień tez nie za wiele. Nie mam apetytu za bardzo, co poradzić.. Potrafie nie jeść pół dnia. Zmieniony przez - avertos w dniu 2010-08-26 23:41:53

Nie no to ty dobry jestes Jak mozna jesc tylko jeden posilek dziennie?? LUKI Ci napisal co masz zrobic, i radze Ci posluchaj jego a dobrze na tym wyjdziesz

eee po metce jakiś Clomid chcesz jeśc a po co?mETA TO ODżYWKA

Była u lekarza nic nie pomógł chodzi mi jej o jakąś dietke co powinna jeść a czego nie pozdrawiam

heh no bo z tego co czytalem to powinno sie jesc okolo 2gramy bialka na kilogram ciala a ja jem o okolo 30% mniej!! czy to bedzie mialo duzy wplyw na wzrost masy?

ale mowisz wlite ze tyle co mam jest luz byle stosowac ten stosunek arnoldowy;) ale on przeciez mowil tez ze trzeba jesc minimum 2gramy bialka na kilogram i wlasnie dlatego obawiam sie o moje przyrosty:(

[...] 1. WIEK:27 2. WAGA:82 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:57 -talia:101 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9miesiecy 6. DIETA: ciezko powiedziec bialka staralem sie duzo jesc weglowodanow nie liczylem tluszczy jak najmniej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 raz a rozpiska na zdjeciu jest 8. TRENING: 4 [...]

Kolego zacznij jeść! Poczytaj posty podwieszone, zwracaj uwagę na to co jesz - na źródła białka, węglowodanów, tłuszczy, przede wszystkim jedz czyste, nieprzetworzone produkty. Wklej nam Twój przykładowy dzień jedzenia, będzie wiadomo jak u Ciebie ze świadomością żywieniową :)

jak kumpel wziął 10 to ty walnij sobie 15 !!! A tak na poważnie, to sobie w tym wieku o tym ani nie myśl. Zacznij dobrze ćwiczyć i jeść a będziesz miał podobne efekty co u kolegi Zmieniony przez - CipiS_91 w dniu 2011-01-18 16:25:30

[...] 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ubity 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:102 -Przysiad:seryjki od 90 -Mc: 12 . Czy masz dietę? nie...lecz jem to co powinno sie jesc przy diecie;P

[...] 4. Vitamin a-z Posiłek piąty po treningu(carbo) za 45min posiłek 1.Węglowodany (carbo) 300ml 40g 2.Ser twarogowy półtłusty 50g 3.Płatki owsiane 100g 4. Mleko zaw.2,0% tłuszczy 300g Posiłek szósty (na noc) 1. Białko (sp80) 150ml 30g oto moje dieta a biegunke miałem zawsze po posiłku 3 on wogóle jest jakaś lipa ale co mam jesc w szkole???

Hmm trzeba się pogodzić z możliwymi spadkami. Jeść raczej to na co ma się ochote, bo jedzenie na siłe raczej nie da efektów. Po chorobie powrót do normalnej diety/treningów.

Dokładam się do prośby kolegi, chciałbym zacząć jakąś dietkę ale już sam nie wiem co mam jeść i kiedy... niby rybka jest dobra ale po treningu tłuszcze odpadają itp. itd. Ja naprawdę nie jestem specjalistą i proszę kogoś doświadczonego (razem z kolegą wyżej) o ułożenie dietki na masę. Chodzę do szkoły więc jestem w niej przeważnie do 14/15 a na [...]

słyszałem że podczas jedzenia nie powinno się nic robić innego niż jeść, żadnego komputra żadnej tiwi ale jakby się stosowac do wszystkiego co sie słyszało to ogłupieć by można

ale po co do wegli dodawac wegli i jesc same wegle? zwieksz porcje ryzu/kaszy/makaronu razowego i bedzie ich wiecej, a do tego daj zrodlo tluszczu i bialka, bo wtedy to ma sens. Bialko to jakies mieso(praktycznie kazde chude mieso bedzie ok) albo ryba. Do tego warzywa(jakas surowka) z oliwa i masz super posilek (no chyba,ze to potreningowy,wtedy [...]